{"id":20356,"date":"2026-02-20T12:31:32","date_gmt":"2026-02-20T16:31:32","guid":{"rendered":"https:\/\/nb-dev.flywheelsites.com\/?page_id=20356"},"modified":"2026-03-09T10:55:23","modified_gmt":"2026-03-09T13:55:23","slug":"discuter-de-sante-mentale-avec-les-adolescents","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cmhanb.ca\/fr\/obtenir-de-laide\/trouver-de-laide-pour-les-autres\/discuter-de-sante-mentale-avec-les-adolescents\/","title":{"rendered":"Discuter de sant\u00e9 mentale avec les adolescents"},"content":{"rendered":"\n
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Discuter de sant\u00e9 mentale avec les adolescents<\/a>T\u00e9l\u00e9charger le PDF<\/a><\/div>\n\n\n\n
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Les adolescents doivent savoir qu\u2019ils peuvent prendre en charge leur bien-\u00eatre, se faire entendre s\u2019ils commencent \u00e0 remarquer des probl\u00e8mes et soutenir les autres de mani\u00e8re respectueuse. De nombreuses maladies mentales peuvent commencer \u00e0 l\u2019adolescence, mais un grand nombre d\u2019adolescents ne re\u00e7oivent toutefois pas imm\u00e9diatement l\u2019aide dont ils ont besoin. Cela n\u2019a pas \u00e0 \u00eatre ainsi. Viser une bonne sant\u00e9 mentale et demander de l\u2019aide de mani\u00e8re pr\u00e9coce signifie que les adolescents peuvent se remettre sur pied plus rapidement lorsque des probl\u00e8mes surviennent. Nous savons que les adolescents d\u00e9sirent avoir une bonne communication avec leurs parents. Les adolescents qui sont en relation avec des adultes bienveillants et vers lesquels ils peuvent se tourner ont tendance \u00e0 se sentir mieux et \u00e0 faire mieux. En tant que parent, vous n\u2019avez pas besoin d\u2019avoir toutes les r\u00e9ponses. Il vous suffit de faire preuve d\u2019ouverture, de curiosit\u00e9 et de compassion.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Quand devrais-je parler\u00a0\u00e0 mon adolescent?<\/h3>\n\n\n\n

Faites de la sant\u00e9 mentale un sujet de discussion continu. Soyez pr\u00e9sent et int\u00e9ress\u00e9 lorsque votre adolescent d\u00e9sire parler et n\u2019ayez pas peur de poser des questions pour entamer la discussion. Vous pouvez \u00e9galement aborder la sant\u00e9 mentale lorsque vous remarquez que votre adolescent vit une p\u00e9riode stressante ou exprime beaucoup de pens\u00e9es n\u00e9gatives par rapport \u00e0 lui-m\u00eame ou \u00e0\u00a0une situation.<\/p>\n\n\n\n

Que puis-je dire?<\/h3>\n\n\n\n

Voici des messages cl\u00e9s \u00e0 transmettre aux adolescents. Plus vous les utiliserez vous-m\u00eame, plus ils seront efficaces.  <\/p>\n\n\n\n

Nous avons tous une sant\u00e9 mentale<\/h4>\n\n\n\n

La sant\u00e9 mentale est une partie importante de notre sant\u00e9 globale. Lorsque vous avez une bonne sant\u00e9 mentale, vous pouvez mieux composer avec le stress. Lorsque vous avez une mauvaise sant\u00e9 mentale, vous pouvez avoir de la difficult\u00e9 \u00e0 avoir une bonne estime de vous-m\u00eame. La sant\u00e9 mentale change, tout comme la sant\u00e9 physique; n\u2019ignorez donc pas les probl\u00e8mes. M\u00eame si vous recevez un diagnostic de maladie mentale, ne vous en faites pas, on peut traiter les maladies mentales.  <\/p>\n\n\n\n

Les mauvaises journ\u00e9es font partie de la vie<\/h4>\n\n\n\n

Il arrive \u00e0 tous d\u2019avoir une mauvaise journ\u00e9e, ou m\u00eame une mauvaise semaine. Il est normal de nous sentir d\u00e9prim\u00e9, stress\u00e9 ou anxieux lorsque nous vivons un conflit, une d\u00e9ception, une perte ou d\u2019autres situations bouleversantes. L\u2019essentiel est que les sentiments devraient correspondre \u00e0 la situation. Vous devriez donc commencer \u00e0 vous sentir mieux lorsque les choses s\u2019am\u00e9liorent. Par exemple, si vous vous sentez anxieux en raison d\u2019un projet scolaire, ce sentiment devrait dispara\u00eetre lorsque le projet est termin\u00e9.  <\/p>\n\n\n\n

Dites-le si vous avez des probl\u00e8mes<\/h4>\n\n\n\n

Si votre sant\u00e9 mentale vous pr\u00e9occupe, parlez-en et demandez de l\u2019aide. Vous pouvez ainsi g\u00e9rer des probl\u00e8mes avant qu\u2019ils ne s\u2019aggravent ou qu\u2019ils aient une incidence plus grande sur votre vie. Si vous n\u2019\u00eates pas \u00e0 l\u2019aise d\u2019en parler avec vos parents ou vos gardiens, parlez-en avec un conseiller ou un enseignant \u00e0 l\u2019\u00e9cole, ou avec tout autre adulte en qui vous avez confiance.  <\/p>\n\n\n\n

Soyez critique \u00e0 l\u2019\u00e9gard des st\u00e9r\u00e9otypes<\/h4>\n\n\n\n

Les maladies mentales ne sont pas toujours pr\u00e9sent\u00e9es de mani\u00e8re tr\u00e8s r\u00e9aliste ou respectueuse dans les m\u00e9dias (traditionnels et sociaux) ou dans les films, par exemple. La plupart des personnes souffrant de maladies mentales essaient de mener leur vie du mieux qu\u2019elles le peuvent. N\u2019oubliez pas que tout le monde m\u00e9rite le m\u00eame niveau de respect.<\/p>\n\n\n\n

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Les signes pr\u00e9curseurs<\/h3>\n\n\n\n

Voici des signes pr\u00e9curseurs de probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale courants. Ces signes n\u2019annoncent pas n\u00e9cessairement une maladie mentale, mais ils indiquent qu\u2019il est temps de parler avec votre adolescent, puis avec un m\u00e9decin ou un professionnel de la sant\u00e9 mentale pour comprendre ce qui se passe.<\/p>\n\n\n\n

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  • Une anxi\u00e9t\u00e9 qui semble \u00eatre hors de contr\u00f4le ou extr\u00eame compte tenu de la situation.<\/li>\n\n\n\n
  • Une humeur d\u00e9pressive qui dure longtemps ou des pleurs fr\u00e9quents.<\/li>\n\n\n\n
  • De fortes \u00e9motions inhabituelles et des pens\u00e9es ou des id\u00e9es qui d\u00e9filent.<\/li>\n\n\n\n
  • Un sentiment de d\u00e9sespoir et d\u2019inutilit\u00e9 ou une tendance \u00e0 parler de la mort ou \u00e0 souhaiter s\u2019enfuir.<\/li>\n\n\n\n
  • Une irritabilit\u00e9 ou une col\u00e8re excessive.<\/li>\n\n\n\n
  • Des changements dans l\u2019alimentation, le poids ou les habitudes de sommeil.<\/li>\n\n\n\n
  • De l\u2019automutilation (comme des entailles).<\/li>\n\n\n\n
  • Des sensations (comme entendre des voix) qui ne sont pas r\u00e9elles.<\/li>\n\n\n\n
  • D\u2019\u00e9tranges convictions possiblement fausses.<\/li>\n\n\n\n
  • Des difficult\u00e9s \u00e0 se rappeler de renseignements ou \u00e0 prendre des d\u00e9cisions.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Si quiconque parle de suicide ou de mettre fin \u00e0 ses jours, prenez-le au s\u00e9rieux. Appelez la ligne d\u2019\u00e9coute locale, Jeunesse J\u2019\u00e9coute au 1-800-668-6868 ou la Ligne d\u2019\u00e9coute d\u2019espoir pour le mieux-\u00eatre des Premi\u00e8res Nations et des Inuits au 1-855-242-3310. Si vous pensez que la vie d\u2019une personne est en danger, appelez le 911 ou allez au service d\u2019urgence.  <\/p>\n\n\n\n

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    Si un adolescent vous fait part de ses pr\u00e9occupations en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale :<\/h3>\n\n\n\n

    Au besoin, obtenez une aide externe. Consulter votre m\u00e9decin de famille est une bonne fa\u00e7on de commencer. Il peut \u00eatre en mesure d\u2019\u00e9valuer des probl\u00e8mes et d\u2019offrir un traitement. Il r\u00e9f\u00e8rera \u00e9galement votre adolescent \u00e0 des services de sant\u00e9 mentale sp\u00e9cialis\u00e9s, au besoin. Les conseillers scolaires de l\u2019\u00e9cole de votre adolescent peuvent \u00e9galement aider. Ils peuvent offrir de l\u2019aide \u00e0 l\u2019\u00e9cole et recommander \u00e0 votre adolescent des ressources communautaires.<\/p>\n\n\n\n

    Prenez ses pr\u00e9occupations au s\u00e9rieux. Il peut \u00eatre facile d\u2019ignorer les pr\u00e9occupations d\u2019un adolescent et de les mettre sur le compte des hormones ou du fait de grandir, mais ce n\u2019est pas utile. M\u00eame si vous ne vous sentez pas inquiet par rapport au probl\u00e8me, vous pouvez tout de m\u00eame exprimer vos pr\u00e9occupations par rapport \u00e0 l\u2019inqui\u00e9tude ou \u00e0 la d\u00e9tresse que vit votre adolescent.<\/p>\n\n\n\n

    Prenez le temps de l\u2019\u00e9couter sans le juger. Si vous \u00eates en train de faire autre chose, trouvez un moment plus tard dans la journ\u00e9e o\u00f9 vous pourrez parler et lui accorder votre pleine attention. Ne jugez pas ce que vous entendez. Contentez-vous d\u2019\u00e9couter et d\u2019\u00eatre pr\u00e9sent.<\/p>\n\n\n\n

    Demandez \u00e0 votre adolescent ce dont il a besoin. Il peut d\u00e9j\u00e0 avoir une bonne id\u00e9e des prochaines mesures qu\u2019il d\u00e9sire prendre.<\/p>\n\n\n\n

    Ne vous inqui\u00e9tez pas de ne pas avoir toutes les r\u00e9ponses imm\u00e9diatement. Cela peut \u00eatre une occasion d\u2019apprendre ensemble.<\/p>\n\n\n\n

    Offrez des solutions. Il peut \u00eatre difficile pour certains adolescents de parler \u00e0 leurs parents de certains sujets. Sugg\u00e9rez d\u2019autres fa\u00e7ons d\u2019obtenir de l\u2019aide, comme par le biais d\u2019un conseiller scolaire ou d\u2019un autre membre de la famille, aupr\u00e8s d\u2019une organisation de sant\u00e9 mentale ou de jeunesse locale, sur un site Internet ou en appelant une ligne t\u00e9l\u00e9phonique.<\/p>\n\n\n\n

    Parlez de situations s\u00e9curitaires pour transmettre des renseignements personnels. Il est tr\u00e8s difficile de retirer de l\u2019information lorsqu\u2019elle est affich\u00e9e sur les m\u00e9dias sociaux ou transmise \u00e0 d\u2019autres personnes; encouragez donc votre adolescent \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 des endroits s\u00e9curitaires pour en parler et demander de l\u2019aide.<\/p>\n\n\n\n

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