{"id":20450,"date":"2026-02-23T12:17:27","date_gmt":"2026-02-23T16:17:27","guid":{"rendered":"https:\/\/nb-dev.flywheelsites.com\/?page_id=20450"},"modified":"2026-03-26T10:08:58","modified_gmt":"2026-03-26T13:08:58","slug":"social-support-french-page","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cmhanb.ca\/fr\/ressources\/social-support-french-page\/","title":{"rendered":"Le Soutien Social"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous avons tous besoin de nous sentir \u00e0 notre place et de ressentir que les autres se soucient de notre bien-\u00eatre. Le soutien social est tout \u00e0 fait cela : avoir un sentiment d\u2019appartenance et savoir que d\u2019autres personnes nous protent une attention particuli\u00e8re. Ces personnes \u2013 notre r\u00e9seau d\u2019aide \u2013 peuvent provenir de diff\u00e9rents groupes de personnes, y compris notre partenaire de vie, des amis, des membres de notre famille, des coll\u00e8gues, des voisins ou m\u00eame des professionnels comme des m\u00e9decins, des intervenants psychosociaux ou des pairs aidants.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi est-ce important?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous avons tous besoin des autres. Il est souvent sous-estim\u00e9 \u00e0 quel point nous pouvons b\u00e9n\u00e9ficier du soutien d\u2019autres personnes. Le soutien social peut nous aider \u00e0 faire face \u00e0 des \u00e9preuves ou \u00e0 des \u00e9checs, \u00e0 r\u00e9soudre des probl\u00e8mes, \u00e0 am\u00e9liorer notre estime de soi et m\u00eame \u00e0 g\u00e9rer des probl\u00e8mes de sant\u00e9 et de stress.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les gens qui ont l\u2019impression d\u2019avoir le soutien social dont ils ont besoin ont tendance \u00e0 avoir un niveau de stress affecte l\u2019ensemble du corps, du bien-\u00eatre mental \u00e0 la sant\u00e9 cardiovasculaire en passant par le syst\u00e8me immunitaire; trouver une fa\u00e7on de g\u00e9rer et de r\u00e9duire le stress est donc extr\u00eamement b\u00e9n\u00e9fique pour nous. Les bienfaits du soutien social peuvent \u00e9galement \u00eatre ressentis par ceux qui l\u2019offrent \u00e0 d\u2019autre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le soutien social est encore plus important lorsque vous ne vous sentez pas bien. Pourtant, malgr\u00e9 ses bienfaits, les gens qui ont des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale ou physique s\u2019\u00e9loignent parfois de leur r\u00e9seau d\u2019aide. Ils peuvent avoir honte ou \u00eatre mal \u00e0 l\u2019aise de parler de ce qu\u2019ils vivent, avoir peur que les autres ne les comprennent pas, se demander comment les autres pourraient les aider ou m\u00eame penser qu\u2019ils les embarrassent. Il se peut aussi que certaines personnes aient un r\u00e9seau d\u2019aide qui ne peut pas leur donner le soutien dont ils ont besoin dans une situation particuli\u00e8re. En effet, il est possible que, ne sachant pas comment aider une personne dans le besoin, des amis ou des membres de la famille s\u2019en \u00e9loignent. La perte de ces liens importants signifie que vous devez g\u00e9rer beaucoup de choses seul, mais elle peut aussi d\u00e9clencher des sentiments p\u00e9nibles, comme ne pas se sentir aim\u00e9 ou important. Une chose est toutefois claire : peu importe ce qui arrive dans votre vie, il y a des gens qui peuvent vous aider.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 quoi ressemble le soutien social?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les gens peuvent offrir de nombreux et diff\u00e9rents types de soutien :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Le soutien \u00e9motionnel \u2013&nbsp;<\/strong>cela peut \u00eatre une personne avec laquelle vous communiquez lorsque vous d\u00e9sirez seulement parler d\u2019un probl\u00e8me et partager vos pens\u00e9es et vos sentiments. Le soutien \u00e9motionnel ne consiste pas n\u00e9cessairement \u00e0 trouver des solutions. Il s\u2019agit vraiment d\u2019empathie; le fait de savoir qu\u2019une autre personne se soucie de vous et avoir l\u2019impression que vous ne g\u00e9rez pas la situation tout seul.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Des conseils avis\u00e9s \u2013&nbsp;<\/strong>Il s\u2019agit d\u2019une personne avec laquelle vous parlez lorsque vous avez besoin de plus amples rensignements sur un sujet particulier. Par exemple, vous pouvez appeler un ami pour obtenir des conseils sur la fa\u00e7on d\u2019acc\u00e9der \u00e0 un service ou encore demander \u00e0 un coll\u00e8ge comment il a g\u00e9r\u00e9 une situation similaire.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>De nouvelles perspectives \u2013&nbsp;<\/strong>&nbsp;C\u2019est pouvoir appeler une personne en particulier lorsque vous devez examiner un probl\u00e8me de diff\u00e9rents points de vue, ce qui peut \u00eatre difficile \u00e0 faire seul sur le moment. D\u2019autres personnes peuvent toutefois offrir d\u2019excellentes perspectives que vous pourriez ne pas avoir consid\u00e9r\u00e9es. Ces perspectives peuvent \u00eatre de puissants outils lorsque vous d\u00e9sirez r\u00e9soudre des probl\u00e8mes ou comprendre quelque chose qui arrive dans votre vie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>De l\u2019aide practique \u2013&nbsp;<\/strong>&nbsp;C\u2019est avoir dans son entourage une personne que vous pouvez appeler lorsque vous avez besoin d\u2019un coup de main, comme garder vos enfants quand la gardienne est malade, vous apporter un repas lorsque vous \u00eates malade ou vous aider avec votre travail. Parfois, m\u00eame de petites t\u00e2ches peuvent sembler accablantes et une aide practique peut alors faire une grosse diff\u00e9rence.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Soyez conscient de vos attentes par rapport aux autres. Par exemple, un ami peut \u00eatre une excellente personne avec qui parler lorsque vous avez besoin d\u2019une autre perspective, mais ne pas pouvoir offrir une grande aide practique. Un membre de votre famille peut \u00eatre en mesure d\u2019offrir beaucoup d\u2019aide practique autour de la maison, mais ne pas avoir les connaissances pour vous transmettre beaucoup d\u2019information. Si vous n\u2019\u00eates pas r\u00e9aliste lorsque vous demandez de l\u2019aide \u00e0 quelqu\u2019un, vous pourriez ne pas obtenir le soutien dont vous avez besoin, et les personnes concern\u00e9es peuvent alors se sentir contrari\u00e9es ou bless\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment puis-je cr\u00e9er mon propre r\u00e9seau d\u2019aide?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le r\u00e9seau d\u2019aide \u00e9volve habituellement avec le temps. Les situations de la vie et les gens peuvent changer, et il arrive que des gens perdent une personne importante dans leur vie. Parfois, une personne a beaucoup de gens dans son r\u00e9seau d\u2019aide, mais ceux-ci ne peuvent offrir le soutien dont elle a le plus besoin. D\u2019autres personnes peuvent trouver qu\u2019elles ont simplement besoin de plus de soutien qu\u2019elles n\u2019en re\u00e7oivent actuellement. Peu importe la situation, vous pouvez agir pour vous cr\u00e9er un r\u00e9seau d\u2019aide plus efficace.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Comment renforcer un r\u00e9seau existant :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Prenez contact avec les gens qui composent votre r\u00e9seau et demandez de l\u2019aide. N\u2019oubliez pas que cela demande du courage!<\/li>\n\n\n\n<li>Entretenez les relations importantes que vous avez d\u00e9j\u00e0. Vous devez contibuer \u00e9galement \u00e0 ces relations; vous ne pouvez pas seulement demander de l\u2019aide. Offrez \u00e9galement du soutien aux autres membres de votre r\u00e9seau.<\/li>\n\n\n\n<li>Soyez clair par rapport au type d\u2019aide dont vous avez besoin. Dites aux gens ce dont vous avez besoin; ils pourraient mieux vous aider s\u2019ils savent ce que vous recherchez.<\/li>\n\n\n\n<li>Demandez un soutien sp\u00e9cialis\u00e9, comme du counseling, au besoin. Assurez-vous de demander de l\u2019aide aux bons endroits.<\/li>\n\n\n\n<li>Si vous faites des efforts pour entretenir une relation mais ne voyez pas les am\u00e9liorations dont vous avez besoin, il peut \u00eatre temps de mettre fin \u00e0 cette relation. Les gens et les situations changent. Parfois, il vaut mieux mettre votre \u00e9nergie dans des relations plus saines.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Comment agrandir son r\u00e9seau :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cr\u00e9ez des occasions de recontrer de nouvelles personnes. Participez \u00e0 des activit\u00e9s sociales, suivez des cours, faites du b\u00e9n\u00e9volat ou impliquez-vous aupr\u00e8s d\u2019une organisation ou d\u2019un groupe. Vous pouvez \u00e9galement demander \u00e0 des amis de vous pr\u00e9senter d\u2019autres personnes.<\/li>\n\n\n\n<li>Donnez du temps \u00e0 vos relations. \u00c9tablir des relations demande un peu de travail. Vous ne d\u00e9velopperez pas une amiti\u00e9 avec toutes les personnes que vous rencontrerez, et lorsque vous vous faites un nouvel ami, il faut du temps pour renforcer votre relation.<\/li>\n\n\n\n<li>Interagissez en personne. Si vous avez un probl\u00e8me pr\u00e9cis, comme une maladie, joignez-vous \u00e0 un groupe de soutien ou essayez d\u2019obtenir un soutien individuel aupr\u00e8s d\u2019un pair aidant. Ceci peut \u00eatre une excellente fa\u00e7on d\u2019interagir avec d\u2019autres personnes qui peuvent comprendre certaines de vos exp\u00e9riences et vous transmettre de l\u2019espoir, de bons renseignements et des ressources.<\/li>\n\n\n\n<li>Cherchez en ligne. Si vous n\u2019avez pas beaucoup d\u2019occasions de trouver des gens en personne, envisagez de chercher en ligne une communaut\u00e9 \u00e0 laquelle vous joindre. (Il vous suffit de faire preuve de jugement pour choisir les options qui sont s\u00e9curitaires et utiles).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-file\"><a id=\"wp-block-file--media-0430162d-2afe-47fb-a43f-f8ce725f22e3\" href=\"https:\/\/cmhanb.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/SocialSupport-NTNL-brochure-FR-2018_PRINT.V2.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><br><\/a><a href=\"https:\/\/cmhanb.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/SocialSupport-NTNL-brochure-FR-2018_PRINT.V2.pdf\" class=\"wp-block-file__button wp-element-button\" download aria-describedby=\"wp-block-file--media-0430162d-2afe-47fb-a43f-f8ce725f22e3\">T\u00e9l\u00e9charger le PDF<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nous avons tous besoin de nous sentir \u00e0 notre place et de ressentir que les autres se soucient de notre bien-\u00eatre. 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