{"id":20455,"date":"2026-02-23T12:16:42","date_gmt":"2026-02-23T16:16:42","guid":{"rendered":"https:\/\/nb-dev.flywheelsites.com\/?page_id=20455"},"modified":"2026-03-26T10:09:38","modified_gmt":"2026-03-26T13:09:38","slug":"youth-and-self-injury-french-page","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cmhanb.ca\/fr\/ressources\/youth-and-self-injury-french-page\/","title":{"rendered":"Les jeunes et l\u2019automutilation"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certains adolescents sont fr\u00e9quemment troubl\u00e9s par des sentiments intenses et douloureux. M\u00eame si certains d\u2019entre eux sont capables de g\u00e9rer ces sentiments, d\u0092autres r\u00e9agissent diff\u00e9remment \u00e0 leurs probl\u00e8mes parce qu\u2019on ne leur a jamais appris \u00e0 composer efficacement avec leurs \u00e9motions. Ils sont incapables de trouver les mots pour exprimer ce qu\u2019ils ressentent et l\u2019accumulation de sentiments rend de plus en plus difficile pour eux de penser clairement. Certains adolescents rel\u00e2chent leurs \u00e9motions en se coupant, en se br\u00fblant ou en se blessant d\u2019une autre mani\u00e8re. L\u2019automutilation leur fournit un soulagement imm\u00e9diat mais il ne s\u2019agit que d\u2019une solution \u00e0 court terme ayant de graves cons\u00e9quences. Les gens font face \u00e0 des pens\u00e9es, \u00e0 des sentiments ou \u00e0 des situations difficiles de diff\u00e9rentes fa\u00e7ons. Certains composent avec la situation en se blessant volontairement et cela pourrait \u00eatre, pour eux, l\u2019unique fa\u00e7on de se sentir mieux. L\u2019automutilation peut sembler effrayante, mais il est important de ne pas s\u2019arr\u00eater aux blessures et de trouver ce qui se passe r\u00e9ellement.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u2019est-ce que l\u2019automutilation?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019automutilation signifie que quelqu\u2019un se blesse volontairement, mais sans avoir l\u2019intention de mettre fin \u00e0 ses jours. Voici des actes d\u2019automutilation courants: s\u2019entailler la peau, se br\u00fbler la peau, se frapper au point de se blesser et emp\u00eacher ses blessures de gu\u00e9rir. L\u2019automutilation en soi n\u2019est pas une maladie mentale, mais peut indiquer que quelqu\u2019un a besoin de soins et de soutien. Dans certains cas, l\u2019automutilation peut \u00eatre un signe de probl\u00e8me de sant\u00e9 mentale. Les gens s\u2019automutilent pour de nombreuses raisons diff\u00e9rentes, notamment :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pour composer avec l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ou la d\u00e9pression;<\/li>\n\n\n\n<li>pour faire face \u00e0 une perte, \u00e0 un traumatisme, \u00e0 la violence ou \u00e0 d\u2019autres situations difficiles;<\/li>\n\n\n\n<li>pour se punir;<\/li>\n\n\n\n<li>pour transformer leur douleur \u00e9motionnelle en douleur physique;<\/li>\n\n\n\n<li>pour se sentir en vie et contrer les sentiments de vide ou de torpeur;<\/li>\n\n\n\n<li>pour ressentir de l\u2019euphorie;<\/li>\n\n\n\n<li>pour reprendre le contr\u00f4le sur leur corps;<\/li>\n\n\n\n<li>pour se sentir mieux, simplement.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les gens qui s\u2019automutilent n\u2019essaient pas de mettre fin \u00e0 leurs jours, mais ils peuvent y penser. En s\u2019automutilant, ils essaient de composer avec des pens\u00e9es ou des sentiments difficiles ou accablants.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le signes pr\u00e9curseurs<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les gens qui s\u2019automutilent cachent souvent leur comportement. Ils peuvent ressentir de l\u2019embarras ou de la honte et \u00e9viter d\u2019en parler. Voici des exemples de signes pr\u00e9curseurs :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>des blessures fr\u00e9quentes et inexpliqu\u00e9es (coupures, br\u00fblures);<\/li>\n\n\n\n<li>des cicatrices inexpliqu\u00e9es;<\/li>\n\n\n\n<li>le port d\u2019un pantalon long et d\u2019un chandail \u00e0 manches longues en tout temps, m\u00eame quand il fait chaud;<\/li>\n\n\n\n<li>une faible estime de soi;<\/li>\n\n\n\n<li>des probl\u00e8mes \u00e0 g\u00e9rer ses \u00e9motions;<\/li>\n\n\n\n<li>des probl\u00e8mes relationnels.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qui est vis\u00e9?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019automutilation peut toucher tout le monde, mais elle est plus courante pendant l\u2019adolescence et chez les femmes. Elle est \u00e9galement plus susceptible de toucher les personnes qui ont v\u00e9cu des \u00e9v\u00e9nements stressants ou traumatisants dans leur vie, qui ont du mal \u00e0 faire face \u00e0 leurs sentiments et qui ont une faible estime de soi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u2019est-ce que je peux faire?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous vous automutilez, il est important de commencer \u00e0 parler \u00e0 une personne de confiance. Il pourrait s\u2019agir d\u2019une connaissance, d\u2019un membre de la famille, d\u2019un enseignant ou d\u2019une enseignante, d\u2019un conseiller ou d\u2019une conseill\u00e8re scolaire ou d\u2019une personne avec laquelle vous \u00eates \u00e0 l\u2019aise de parler. Cette personne peut vous aider \u00e0 franchir les prochaines \u00e9tapes comme parler \u00e0 un m\u00e9decin ou \u00e0 un professionnel ou une professionnelle de la sant\u00e9. Si vous vous automutilez, il serait \u00e9galement important de soigner vos blessures. Si une blessure vous inqui\u00e8te, parlez \u00e0 votre m\u00e9decin, rendez-vous \u00e0 la salle d\u2019urgence de votre localit\u00e9 ou composez le 911. On devrait vous traiter avec respect, peu importe l\u2019origine de votre blessure. L\u2019automutilation n\u2019est pas une maladie mentale mais, dans certains cas, elle peut indiquer un probl\u00e8me de sant\u00e9 mentale. Il est important de parler \u00e0 votre m\u00e9decin des probl\u00e8mes d\u2019automutilation et des autres probl\u00e8mes que vous \u00e9prouvez. Si l\u2019automutilation est li\u00e9e \u00e0 une maladie mentale, un traitement peut vous aider \u00e0 r\u00e9duire les comportements d\u2019automutilation.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le counseling et le soutien<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si l\u2019automutilation n\u2019est pas li\u00e9e \u00e0 une maladie mentale, il vaut quand m\u00eame la peine de consulter un professionnel ou une professionnelle de la sant\u00e9, ou encore un conseiller ou \u00e0 une conseill\u00e8re scolaire. Votre m\u00e9decin peut recommander \u00e0 une personne qui peut vous aider \u00e0 surmonter les pens\u00e9es, les sentiments ou les situations sous-jacents \u00e0 l\u2019automutilation, vous enseigner des comp\u00e9tences pour composer avec les pens\u00e9es et les sentiments difficiles et vous aider \u00e0 trouver des solutions \u00e0 l\u2019automutilation. La th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC) et la th\u00e9rapie comportementale-dialectique sont deux types de counseling qui peuvent aider. La th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (ou TCC) vous aide \u00e0 comprendre la relation entre vos pens\u00e9es, vos sentiments et vos actions. Elle vous enseigne \u00e9galement des comp\u00e9tences comme la r\u00e9soIution de probl\u00e8mes et la gestion du stress. La th\u00e9rapie comportementale-dialectique (ou TCD) vous enseigne des modes de pens\u00e9e ouverts et souples et des comp\u00e9tences comme l\u2019acceptation, la r\u00e9solution de probl\u00e8mes et la fa\u00e7on de composer avec des pens\u00e9es, des sentiments et des situations difficiles ou inconfortables. Il peut \u00eatre tr\u00e8s utile d\u2019entrer en contact avec des groupes de soutien. Ils constituent un endroit o\u00f9 vous pouvez partager vos exp\u00e9riences et apprendre des autres, tout en \u00e9tablissant des liens avec des personnes qui comprennent ce que vous vivez. Les strat\u00e9gies d\u2019autoth\u00e9rapie qui am\u00e9liorent votre bien-\u00eatre peuvent \u00e9galement vous aider \u00e0 \u00e9liminer l\u2019automutilation. En voici des exemples : entrer en contact avec des membres de la famille, des connaissances ou un groupe de soutien, bien manger, faire de l\u2019exercice, dormir suffisamment et consacrer du temps \u00e0 des activit\u00e9s que vous aimez. Le counseling vous enseignera plusieurs de ces strat\u00e9gies, mais vous pouvez les mettre en pratique par vos propres moyens \u00e9galement.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment est-ce que je peux aider un proche?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si une connaissance ou un membre de la famille vous inqui\u00e8te, vous pouvez tr\u00e8s bien lui poser des questions sur l\u2019automutilation. Parler de ce sujet ne veut pas dire qu\u2019une personne commencera \u00e0 s\u2019automutiler. Avant d\u2019amorcer la conversation, il est conseill\u00e9 de vous renseigner sur l\u2019automutilation. Il peut \u00eatre difficile d\u2019entendre ce que votre proche a \u00e0 dire. L\u2019automutilation pourrait n\u2019avoir aucun sens pour vous et vous pourriez vous demander pourquoi quelqu\u2019un s\u2019automutilerait, mais les sentiments de votre proche sont bien r\u00e9els. En vous renseignant davantage, vous contribuerez \u00e0 soutenir votre proche en respectant ses exp\u00e9riences. De nombreux jeunes ne savent pas tr\u00e8s bien comment aider un ami ou une amie. Il est conseill\u00e9 de parler \u00e0 quelqu\u2019un de confiance, par exemple un enseignant, une enseignante, un conseiller ou une conseill\u00e8re scolaire. Il existe \u00e9galement des lignes d\u2019aide et des sites Web pour soutenir les jeunes comme&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.jeunessejecoute.ca\/\">Jeunesse, J\u2019\u00e9coute<\/a>. Voici quelques conseils suppl\u00e9mentaires pour aider un proche :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Au lieu de vous concentrer sur les comportements d\u2019automutilation de votre proche, il peut \u00eatre plus utile de vous pr\u00e9occuper essentiellement de son bien-\u00eatre.<\/li>\n\n\n\n<li>N\u2019exigez pas que votre proche cesse imm\u00e9diatement de s\u2019automutiler. Il faut du temps pour acqu\u00e9rir de nouveaux comportements sains. Donnez plut\u00f4t la priorit\u00e9 \u00e0 l\u2019adoption de nouveaux comportements et \u00e0 la c\u00e9l\u00e9bration des petites \u00e9tapes franchies par votre proche.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9vitez la culpabilit\u00e9, la honte ou le jugement : ils peuvent nuire aux relations ouvertes et de confiance.<\/li>\n\n\n\n<li>Demandez de l\u2019aide ou du soutien pour vous-m\u00eame, si vous en avez besoin.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-file\"><a id=\"wp-block-file--media-a2a1f92e-9c32-4253-830a-117e2cfba4ef\" href=\"https:\/\/cmhanb.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Youth-Self-Injury-NTNL-brochure-FR-2014-web.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><br><\/a><a href=\"https:\/\/cmhanb.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Youth-Self-Injury-NTNL-brochure-FR-2014-web.pdf\" class=\"wp-block-file__button wp-element-button\" download aria-describedby=\"wp-block-file--media-a2a1f92e-9c32-4253-830a-117e2cfba4ef\">T\u00e9l\u00e9charger le PDF<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Certains adolescents sont fr\u00e9quemment troubl\u00e9s par des sentiments intenses et douloureux. 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