{"id":21970,"date":"2026-08-21T11:14:24","date_gmt":"2026-08-21T14:14:24","guid":{"rendered":"https:\/\/cmhanb.ca\/?page_id=21970"},"modified":"2026-08-26T09:54:15","modified_gmt":"2026-08-26T12:54:15","slug":"anxiete-et-depression","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cmhanb.ca\/fr\/comment-nous-pouvons-aider\/programs-and-groups\/anxiete-et-depression\/","title":{"rendered":"Anxi\u00e9t\u00e9 et d\u00e9pression"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un groupe psycho\u00e9ducatif structur\u00e9 de 10 semaines, principalement fond\u00e9 sur la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC), compl\u00e9t\u00e9 par des strat\u00e9gies de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle, la conscience somatique, l\u2019activation comportementale et le d\u00e9veloppement des comp\u00e9tences interpersonnelles.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Le groupe est con\u00e7u pour aider les participants \u00e0 :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Mieux comprendre l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression, notamment la fa\u00e7on dont les sympt\u00f4mes se manifestent dans l\u2019esprit et le corps<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9velopper des strat\u00e9gies d\u2019adaptation pratiques pour composer avec la d\u00e9tresse, r\u00e9guler les \u00e9motions et interrompre les sch\u00e9mas de pens\u00e9e nuisibles<\/li>\n\n\n\n<li>Acqu\u00e9rir une meilleure compr\u00e9hension de leurs d\u00e9clencheurs personnels, de leurs croyances fondamentales et de leurs sch\u00e9mas d\u2019\u00e9vitement ou de d\u00e9bordement<\/li>\n\n\n\n<li>Am\u00e9liorer leur communication et leurs limites interpersonnelles afin de favoriser des relations plus saines<\/li>\n\n\n\n<li>Renforcer leur sentiment d\u2019efficacit\u00e9 personnelle, leur confiance et leur r\u00e9silience<\/li>\n\n\n\n<li>B\u00e9n\u00e9ficier du soutien des pairs dans un environnement de groupe s\u00e9curitaire, structur\u00e9 et th\u00e9rapeutique<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9laborer un plan de mieux-\u00eatre durable pour poursuivre leur cheminement au-del\u00e0 du groupe<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Aper\u00e7u du programme<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Semaine 1 : Accueil et intentions<br>Semaine 2 : Pens\u00e9es, \u00e9motions, sensations et comportements<br>Semaine 3 : Fen\u00eatre de tol\u00e9rance<br>Semaine 4 : Tol\u00e9rance \u00e0 la d\u00e9tresse et esprit sage<br>Semaine 5 : Pi\u00e8ges de la pens\u00e9e<br>Semaine 6 : Rep\u00e9rer, v\u00e9rifier et recadrer<br>Semaine 7 : Croyances fondamentales et compassion<br>Semaine 8 : Activation comportementale et valeurs<br>Semaine 9 : Limites et affirmation de soi<br>Semaine 10 : Plan de mieux-\u00eatre \u00e0 long terme<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pour plus d\u2019information :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>T\u00e9l. : 1-888-357-8442&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Email : <a href=\"mailto:info@cmhanb-acsmnb.ca\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">info@cmhanb-acsmnb.ca<\/a>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/cmhanb.ca\/fr\/evenements\/\">Programmes \u00e0 venir<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un groupe psycho\u00e9ducatif structur\u00e9 de 10 semaines, principalement fond\u00e9 sur la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC), compl\u00e9t\u00e9 par des strat\u00e9gies de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle, la conscience somatique, l\u2019activation comportementale et le d\u00e9veloppement 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