Qu’est-ce qu’est Retrouver son entrainMC?
Il est courant de se sentir de la tristesse, du stress, de l’inquiétude, de l’irritabilité, de la colère, ou de ne rien sentir du tout. Grâce aux bons outils et à la pratique, vous pouvez reprendre votre santé mentale en main. Vous avez le pouvoir d’apporter des changements bénéfiques, et nous sommes là pour vous aider.
Retrouver son entrainMC vous donne accès à du matériel et à des ressources pouvant être personnalisés pour répondre à vos besoins. Vous aurez accès à des cahiers d’exercices, à des activités, à des vidéos et à un coach qualifié qui peut vous offrir jusqu’à six sessions téléphoniques.
Choisissez comment et quand vous souhaitez accéder au programme. Votre parcours, votre rythme.
Accompagnement Retrouver son entrainMC
Si vous aimez avoir que quelqu’un vous motive et vous encourage à réfléchir, le programme d’accompagnement peut vous convenir. Un coach formé à Retrouver son entrainMC vous aidera à acquérir les compétences nécessaires pour améliorer votre santé mentale en six sessions téléphoniques, sur une période de trois à six mois. Votre coach vous aidera à rester sur la bonne voie et vous offrira du soutien pendant que vous progressez dans la matière du programme. Vous organisez votre propre programme en sélectionnant du matériel parmi 20 modules différents. L’accompagnement et les cahiers d’exercices sont offerts en français et en anglais. Des livrets de petit format sont aussi offerts en français et anglais.
Vidéos BounceBack Today
Si vous n’êtes pas tout à fait prêt à profiter de l’accompagnement Retrouver son entrainMC ou si vous attendez le début de vos sessions d’accompagnement, jetez un coup d’œil à notre série de vidéos en ligne. Les vidéos vous proposent des conseils pratiques sur la façon de gérer votre humeur, mieux dormir, renforcer votre confiance en soi, augmenter votre niveau d’activité, résoudre des problèmes et vivre sainement. Les vidéos sont offertes en français et en anglais.
Voici des commentaires sur l’aide que le programme a apportée à d’autres personnes
« Je suis très reconnaissant d’avoir suivi le programme Retrouver son entrainMC à deux reprises avec ma confiance en moi retrouvée et un esprit purifié et clair. Le fait de parler à mon coach toutes les deux semaines et de déployer des efforts autonomes m’a permis d’apprendre à faire face à mon anxiété, à mes peurs et à réparer mes relations étroites après un traumatisme… c’était comme si je parlais, à quelques semaines d’intervalle, à mon meilleur ami depuis longtemps perdu. C’était enrichissant, éducatif et sans jugement! Chacun de nous mérite de retrouver son entrain grâce à ce programme qui améliore notre qualité de vie. » – Participant de Retrouver son entrainMC
Découvrez le matériel
Vous pouvez choisir parmi 20 cahiers différents comprenant des titres tels que Comprendre l’inquiétude et l’anxiété, Vaincre les troubles du sommeil, Savoir s’affirmer, Comment résoudre les problèmes, Changer les pensées extrêmes et nuisibles, Développer les relations avec la famille et les amis et Planifier pour l’avenir. Des livrets de format abrégé sont également offerts pour les personnes qui se sentent surchargées par les cahiers plus longs. Vous pouvez choisir parmi 10 titres différents comme Pourquoi je me sens aussi mal?, J’ai envie de rien et Dix suggestions de bonheur immédiat. Et n’oubliez pas nos vidéos en ligne qui sont accessibles à tout moment (au moyen du code d’accès : bbtodaynb).
Qui nous sommes
L’équipe Retrouver son entrainMC est constituée de personnel administratif et coachs offrant un soutien téléphonique dans les deux langues officielles.
Les coachs possèdent différentes formations, soit en psychologie, ou en travail social et avec différentes expériences de vie. Tous les coachs reçoivent une formation approfondie dispensée par des psychologues cliniciens afin de les préparer à offrir le programme Retrouver son entrainMC. Ils bénéficient également d’un soutien continu de la part de psychologues cliniciens et sont régulièrement contrôlés une fois leur formation terminée. En outre, tous les membres de l’équipe reçoivent une formation dans d’autres domaines, notamment les premiers soins en santé mentale, des compétences culturelles et liées aux personnes LGBTQ+ et les soins tenant compte des traumatismes.