Au cours des deux dernières années, il a été difficile de faire des choses qui étaient souvent considérées comme garantie. Cette présentation offre aux participants l’occasion d’apprendre les avantages de se sentir motivé au travail et de réduire le stress professionnel grâce à l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Les participants apprendront également à […]Continuer la lectureMaintenir le bien-être au travail
Tout sur soi… les participants définiront ce qu’est l’autosoin intentionnel, exploreront des stratégies d’autosoin et practiqueront des techniques d’autocompassion en développant des outils de pleine conscience qui aideront à renforcer la résilience. Duration du cours : 1 session (1 heure) Horaire / Inscription Pour plus d’informations, contactez : info@cmhanb.ca
Le moins que l’on puisse dire, c’est que les derniers 2 années on été longs. De nombreuses personnes connaissent régulièrement la solitude, mais celle-ci peut être exacerbée par un isolement imposé. Apprenez des stratégies pour gérer la solitude et réfléchissez à la façon dont la solitude peut être transformé en une expérience positive. Duration du […]Continuer la lectureCombattre la solitude et l’isolement
En se concentrant sur les stratégies de gestion du stress et des émotions dans les moments difficiles, les participants apprendront la conscience de soi, l’acceptation, le contrôle et la limitation de leurs expositions négatives, ce qui vise à enseigner des moyens de se reposer, de se détendre, de se connecter avec les autres, de ressentir […]Continuer la lecture8 Stratégies pour gérer le stress et les émotions
Description du cours Nous vivons des temps difficiles. Notre socialisation est quelque peu limitée. Nous vivons une époque d’inquiétude et de peu. Combien de temps cela va-t-il durer? Pour l’instant, c’est notre nouvelle normalité et ce, pour aussi longtemps que ça durera. Concentrons-nous sur la création d’une nouvelle routine. Duration du cours : 1 session […]Continuer la lectureOutils de bien-être pour la nouvelle normalité
Description du cours Bien que ce cours aborde un peu l’impact du COVID-19, il traite essentiellement de l’hygiène du sommeil et des stratégies pour augmenter le sommeil. Durée du cours : 1.5 heure Objectifs du cours Expliquer pourquoi le sommeil est important pour notre santé Reconnaître la différence entre les deux types de sommeil Identifier […]Continuer la lecturePourquoi suis-je si fatigué ces derniers temps
Description du cours La stigmatisation est une expérience difficile et est généralement à la fois externe et interne. Ce cours de deux sessions explore la stigmatisation courante dans notre société et la façon dont nous nous percevons et la probabilité d’auto-sabotage lorsque nous portons la stigmatisation à notre égard. Dans ce cours, vous acquerrez des […]Continuer la lectureSortir de l’ombre de la stigmatisation
Le Centre d’apprentissage du mieux-être de l’ACSM du N.-B. Description du cours Luttez-vous avec l’autocompassion? L’autocompassion consiste à se répondre avec gentillesse lorsque l’on vit un moment difficile. Ce cours vous aidera à comprendre les avantages d’être gentil avec vous-même et comment développer une practique régulière de l’autocompassion. Sujets abordés : Identifier les bénéfices de […]Continuer la lectureDévelopper l’autocompassion