Adultes (19 ans et plus)

Il est courant de se sentir à plat, stressé·e, inquiet·ète, déprimé·e, irritable, en colère, ou même de ne rien ressentir du tout. Avec les bons outils et de la pratique, vous pouvez reprendre le contrôle de votre santé mentale. Vous avez le pouvoir d’apporter des changements bénéfiques, et nous sommes là pour vous aider. Retrouver son entrain® vous donne accès à du matériel et à des ressources qui peuvent être adaptés à vos besoins. Vous aurez accès à des cahiers d’exercices, des activités, des vidéos, ainsi qu’à un·e coach formé·e qui peut offrir jusqu’à six séances téléphoniques.

Choisissez comment et quand vous souhaitez accéder au programme. Votre parcours, votre rythme.

Coaching Retrouver son entrain®

Si vous aimez avoir quelqu’un pour vous motiver et vous encourager à réfléchir, le programme de coaching pourrait vous convenir. Un·e coach formé·e Retrouver son entrain® vous aidera à acquérir des compétences pour améliorer votre santé mentale lors d’un maximum de six séances téléphoniques, sur une période de trois à six mois. Votre coach vous aidera à rester sur la bonne voie et vous offrira du soutien pendant que vous travaillez à partir du matériel du programme. Vous concevez votre propre programme en choisissant des ressources parmi 20 modules différents. Le coaching et les cahiers d’exercices sont offerts en anglais et en français.

Nos coachs proviennent de divers milieux, notamment la psychologie, le travail social, ainsi que des personnes ayant une expérience vécue. Tous et toutes reçoivent une formation approfondie donnée par des psychologues clinicien·ne·s pour offrir le programme Retrouver son entrain®. Ils et elles bénéficient aussi d’un soutien continu de la part de ces psychologues et font l’objet d’un suivi régulier une fois la formation officielle terminée. De plus, l’ensemble de l’équipe reçoit de la formation dans d’autres domaines, notamment Premiers soins en santé mentale, les compétences culturelles et LGBTQ+, ainsi que les approches de soins tenant compte des traumatismes.

Vidéos Retrouver son entrain® aujourd’hui

Si vous n’êtes pas tout à fait prêt·e pour le coaching Retrouver son entrain®, ou si vous attendez le début de vos séances de coaching, consultez notre série de vidéos en ligne. Les vidéos vous offrent des conseils pratiques pour mieux gérer votre humeur, mieux dormir, renforcer votre confiance, augmenter votre niveau d’activité, résoudre des problèmes et adopter de saines habitudes de vie. Les vidéos sont offertes en anglais et en français.

Pour commencer, cliquez ici et n’oubliez pas d’utiliser ce code d’accès : bbtodaynb.

Comment le programme a aidé d’autres personnes

« Je suis rempli·e de gratitude d’avoir suivi le programme Retrouver son entrain® à deux reprises, avec une confiance en moi retrouvée et un esprit apaisé, clair et allégé. Parler à mon coach toutes les deux semaines, en plus du travail que je faisais de mon côté, m’a permis d’apprendre à composer avec mon anxiété, mes peurs et à réparer des relations proches après un traumatisme… c’était comme si je parlais à mon meilleur ami de longue date retrouvé, toutes les quelques semaines – éclairant, instructif et sans jugement! Chacun·e d’entre nous mérite de rebondir grâce à ce programme transformateur. »
– Participant·e à Retrouver son entrain®

Consultez le matériel

Vous pouvez choisir parmi 20 modules différents, avec des titres comme Comprendre l’inquiétude et le stress, Surmonter les problèmes de sommeil, S’affirmer, Compétences pratiques en résolution de problèmes, Modifier les pensées extrêmes et inutiles, Renforcer les relations avec votre famille et vos ami·e·s, et Planifier l’avenir. Des cahiers en format plus court sont aussi offerts pour les personnes qui pourraient se sentir dépassées par les cahiers plus longs. Vous pouvez choisir parmi 12 cahiers différents, avec des titres comme Pourquoi est-ce que je me sens si mal?, Je n’ai envie de rien faire, et 10 choses que vous pouvez faire pour vous sentir plus heureux·se tout de suite. Et n’oubliez pas nos vidéos en ligne, accessibles en tout temps (code d’accès : bbtodaynb).

Prêt·e à commencer?

Vous avez le pouvoir d’apporter des changements dans votre vie. Commençons votre parcours.

Pour débuter, prenez rendez-vous avec votre fournisseur de soins primaires afin de compléter le processus d’orientation. Il peut s’agir d’un médecin, d’un·e infirmier·ère praticien·ne ou d’un·e psychiatre. Demandez-lui de soumettre ce formulaire d’orientation (téléchargeable ici) en le téléchargeant, en le remplissant, puis en nous l’envoyant par télécopieur au (506) 459-3878 ou par courriel à [email protected]. Il ou elle peut aussi soumettre une orientation en ligne en visitant ce lien.

Vous pouvez aussi vous auto-orienter en remplissant le formulaire d’orientation en ligne, mais assurez-vous d’inclure les coordonnées de votre fournisseur de soins primaires afin que nous puissions le ou la contacter en votre nom.

Vous avez encore des questions?

Si vous avez 19 ans et plus et souhaitez en savoir plus sur le programme Retrouver son entrain®, veuillez nous appeler au 1-888-357-8442 ou nous écrire à [email protected].