Jeunes 15 à 18 ans

Nous nous sentons toutes et tous tristes parfois. Lorsque le fait de se sentir à plat, stressé·e, inquiet·ète, déprimé·e, irritable, en colère, ou même de ne rien ressentir du tout devient trop lourd, rappelez-vous que vous avez le pouvoir de changer la façon dont vous vous sentez. Acquérir des outils et des repères pour vous aider est essentiel. Notre programme, Retrouver son entrain®, peut vous aider à concevoir votre propre approche pour améliorer votre humeur. Nous offrons des cahiers d’exercices, des activités et des vidéos pour vous accompagner dans votre démarche d’autogestion, avec en plus l’avantage de travailler par téléphone avec un·e coach formé·e.

Choisissez comment et quand vous souhaitez accéder au programme. Votre parcours, votre rythme.

Coaching Retrouver son entrain®

Vous aimeriez qu’une personne vous encourage et vous aide à réfléchir? Travaillez avec l’un·e de nos coachs formé·e·s Retrouver son entrain®, qui vous aidera à acquérir des compétences pour améliorer votre santé mentale lors d’un maximum de six séances téléphoniques. Vous choisissez les sujets que vous souhaitez aborder parmi nos neuf cahiers, et votre coach vous soutient et vous encourage tout au long du parcours. Pensez-y comme à un guide personnel pour vous accompagner dans le programme. Le coaching est offert en anglais et en français.

Nos coachs proviennent de divers milieux, notamment la psychologie, le travail social, ainsi que des personnes ayant une expérience vécue. Tous et toutes reçoivent une formation approfondie donnée par des psychologues clinicien·ne·s sur l’animation du programme Retrouver son entrain®. Ils et elles bénéficient aussi d’un soutien continu de la part de ces psychologues et font l’objet d’un suivi régulier une fois la formation officielle terminée. De plus, l’ensemble de l’équipe reçoit de la formation dans d’autres domaines, notamment Retrouver son entrain pour adolescents®, Premiers soins en santé mentale, les compétences culturelles et LGBTQ+, ainsi que les approches de soins tenant compte des traumatismes.

Vidéos Retrouver son entrain® aujourd’hui

Vous voulez regarder quelque chose d’abord, ou pendant que vous attendez le début de vos séances de coaching? Nous sommes là pour vous. Obtenez des conseils pour mieux gérer votre humeur, améliorer votre sommeil, renforcer votre confiance, augmenter votre niveau d’activité et développer vos habiletés de résolution de problèmes grâce à notre série de vidéos en ligne. Choisissez les sujets qui vous seront les plus utiles. Les vidéos sont offertes en anglais, en français, en arabe, en farsi, en cantonais, en mandarin et en pendjabi.

Cliquez ici pour accéder aux vidéos. Vous aurez besoin de ce code de connexion pour entrer : bbtodaynb

Consultez le matériel

Choisissez parmi neuf cahiers différents à utiliser avec le coaching. Chaque cahier comprend des feuilles d’exercices conçues pour vous aider à réfléchir et à mettre le contenu en pratique dans votre vie quotidienne. La série de vidéos a été créée à partir du même contenu; voyez-la comme une introduction aux sujets.

Prêt·e à commencer?

Vous avez le pouvoir d’apporter des changements dans votre vie. Commençons votre parcours.

Pour débuter, prenez rendez-vous avec votre fournisseur de soins primaires afin de compléter le processus d’orientation. Il peut s’agir d’un médecin, d’un·e infirmier·ère praticien·ne ou d’un·e psychiatre. Demandez-lui de soumettre ce formulaire d’orientation (téléchargeable ici) en le téléchargeant, en le remplissant, puis en nous l’envoyant par télécopieur au (506) 459-3878 ou par courriel à [email protected]. Il ou elle peut aussi soumettre une orientation en ligne en visitant ce lien.

Vous pouvez aussi vous auto-orienter en remplissant le formulaire d’orientation en ligne, mais assurez-vous d’inclure les coordonnées de votre fournisseur de soins primaires afin que nous puissions le ou la contacter en votre nom.