Anxiété et dépression

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Un groupe psychoéducatif structuré de 10 semaines, principalement fondé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), complété par des stratégies de régulation émotionnelle, la conscience somatique, l’activation comportementale et le développement des compétences interpersonnelles.

Le groupe est conçu pour aider les participants à :

1. Mieux comprendre l’anxiété et la dépression, notamment la façon dont les symptômes se manifestent dans l’esprit et le corps
2. Développer des stratégies d’adaptation pratiques pour composer avec la détresse, réguler les émotions et interrompre les schémas de pensée nuisibles
3. Acquérir une meilleure compréhension de leurs déclencheurs personnels, de leurs croyances fondamentales et de leurs schémas d’évitement ou de débordement
4. Améliorer leur communication et leurs limites interpersonnelles afin de favoriser des relations plus saines
5. Renforcer leur sentiment d’efficacité personnelle, leur confiance et leur résilience
6. Bénéficier du soutien des pairs dans un environnement de groupe sécuritaire, structuré et thérapeutique
7. Élaborer un plan de mieux-être durable pour poursuivre leur cheminement au-delà du groupe

Aperçu du programme

Semaine 1 : Accueil et intentions
Semaine 2 : Pensées, émotions, sensations et comportements
Semaine 3 : Fenêtre de tolérance
Semaine 4 : Tolérance à la détresse et esprit sage
Semaine 5 : Pièges de la pensée
Semaine 6 : Repérer, vérifier et recadrer
Semaine 7 : Croyances fondamentales et compassion
Semaine 8 : Activation comportementale et valeurs
Semaine 9 : Limites et affirmation de soi
Semaine 10 : Plan de mieux-être à long terme

Pour plus d’information :

• Tél. : 1-888-357-8442  
• Email : [email protected]