La boîte à outils - ACSM Nouveau-Brunswick

La boîte à outils d’adaptation traîte de divers
sujets telles que le continuum de la santé
mentale, la compréhension du stress, la thérapie
cognitive-comportementale (TCC) et la
conscience de soi. Il sera question de changer
de point de vue, de remettre en question les
pensées negatives, les techniques d’ancrage
ainsi que les techniques de soins personnels et
de rélaxation. Parmi les sujets abordés,
mentionnons les rélations avec les autres,
l’exercice, les outils inutiles et le renforcement
de la résilience. Nous traîtons également de la
gestion du stress pendant les événements
actuels et des autres ressources disponibles.